空腹こそが健康でいられる理由!健康でいたければ腸を休めろ!

テレビや雑誌などで「健康になるための方法」はよく見かけますが、
皆さんは、何かやっていますか?

いろいろ健康情報はありすぎて分からない世の中ですね。
でも、一番シンプルで健康に良いのは、
実は「腸を休める」という方法だそうです。

昔から日本では1月7日に、七草粥を食べる習慣がありますね。
これは、年末年始に食べ過ぎたり飲みすぎて、
疲れた胃腸を休ませるという意味があるのです。

つまり、健康を維持していくためには、
腸を休めるということは、とても大切なんです。

不規則な食生活で、腸がすっかりくたびれてしまったら、
肥満や糖尿病、胃腸障害などの色々な病気にかかる可能性もあります。

そんな胃腸を休めるために、
今、「断食」という方法が流行っています。

元々、19世紀の末からヨーロッパでは断食の研究がされていて、
既に健康への良い効果は実証されているそうです。

断食は、なるべく仕事や生活に支障が出ない時に行った方が良いでしょう。

腸を休めるといっても、何も食べないというわけではありません。
(食べないという方法もあるようですが・・・)
もちろん高カロリーの物は避けて、
ヨーグルトやゼリー、ダイエット食品、野菜などが良いと思います。

お粥やスープ、ジュースやスムージーなどもおススメですよ。

いつもの食事のカロリーの3分の1くらいに抑えるようにしましょう。

いきなり長い期間続けると、栄養不足になって、
体調を崩してしまうかもしれませんので、、
1回に行うのは、2日~5日くらいが適切だと思います。

水分が中心になると、お腹を壊してしまうこともあるかもしれません。
一度にたくさん摂取しすぎないように、
腸を休めるという目的を忘れないようにしてください。

このような断食を行うと、
身体の老廃物を排出してくれる効果があり、免疫力も高まります。

外国で行うような何十日も続く断食とは異なるので、
とても始めやすいのではないでしょうか。

皆さんも、時々は腸を休めるようにすれば、
もっと健康的になれると思いますよ!

 

酒で身を滅ぼした人たち・・・こんな飲み方はやっぱりダメです・・

皆さんはお酒を飲んで失敗した経験がありますか?

お酒を飲んで記憶が無くなることを、ブラックアウト現象と呼ぶらしいのですね。

一気飲みをしたり、短時間に大量のお酒を飲んだ場合は、意識が無くなってしまうこともあるでしょう。

お酒によって脳機能の一部が麻痺するので、
大脳による理性のコントロールが効かなくなって、
陽気になって騒いだり、声が大きくなり、信じられないような言動が飛び出すこともあるみたいです。
その人の持つ本能や欲望が、丸出しにされるとも言われていますね。

いくらお酒に酔っていたからと言って、
一度言ってしまった言葉や行動は消えることがないので、
人からの信用を失ってしまったら、もう取り返しがつかなくなる場合もあります。

このようなお酒の影響で、
人生に汚点がついてしまった人もは、芸能界にも沢山いますね。

数年前になりますが、歌舞伎俳優の市川海老蔵さんのニュースを覚えていますか?
市川海老蔵さんは六本木で飲酒していて、トラブルになって殴られたそうです。
全身を打撲して、前歯も折ってしまったと言われています。

市川海老蔵さんは被害者みたいですが、
泥酔状態になると、体のバランス感覚がおかしくなって転倒したり、
喧嘩などをしてトラブルも起こすことも多いそうなので、怖いですね。

同じく歌舞伎俳優の中村獅童さんも、
昔、酒気帯び運転や信号無視で捕まっていましたね。

また俳優の石垣佑磨くんも、
あまり話題にはなっていませんが、相当酒癖が悪いようです。

以前、歌舞伎町の居酒屋で店員に絡んで、殴ったり蹴ったりして、
駆けつけた警察官にも暴行して、公務執行妨害で逮捕されたそうです。
こういったことは何回かあるとか。
周りの人も大変ですね。

かつて、亡くなった横山やすしさんも飲酒運転の事故で、
吉本興業を解雇されたみたいですし、

元プロ野球の杉山元も、飲み屋で女性に強制わいせつ。
路上では、その女性の頭を自分の靴で殴打して、
球団を辞めることになってしまったと言われています。

お酒は飲む過ぎると、健康に良くないだけでなく、
人生をも狂わせてしまうという恐ろしい飲み物です。

皆さんも飲酒するときは、適量を心がけてくださいね。

 

ボクがやっている毎日の顔ニキビの対処

ニキビで悩むのはなにも女性ばかりではありません。
顔のブツブツができてしまうわけですから、男だってやっぱり悩むものなのです。

ボクも例外ではなく顔のニキビでかなり悩んでいます。
ただ、放っておいても全くよくならないので、自分なりに対処しています。

ボクはもともと乾燥肌。昔からすぐに肌が乾燥してしまいます。
冬場なんて顔はいつカサカアでした。

こんな乾燥肌だから、ニキビとは無縁なんだろうと思っていましたが、
これが大間違い!

乾燥肌を放置しておくとどんどんニキビができてきます。
原因は肌のターンオーバーがうまくいっていなかったからです。

肌の表面は角質層で覆われているのですが、これがちゃんと剥がれ落ちないで、
表面に残っているままだとどんどん蓄積されていってしまうんですよね。

そしてどうなるかというと、この蓄積された角質層が邪魔になって
毛穴の表面をふさいでしまうんです。

それによって、本来であれば毛穴から排出されるはずおの皮脂が排出されなくなって、
毛穴づまりを多してしまう。そういった菌に黄色ブドウ球菌などの細菌がどんどん集まってきて、それが炎症のもとになる。これが乾燥肌でもニキビができてしまう原因なのです。

乾燥肌の人はまずは保湿クリームなどを塗って乾燥を防いでおく必要があります。
ボクが使っているのはこの商品です。
http://www.acanariasonline.com/

これで常に水分を保ち、肌のターンオーバーがうまくいくように調節しているのです。
これが外からできるケアです。

外からだけではダメ。体の内側からもしっかりとケアする必要があります。
特にしっかりと野菜をとることが重要。

ニンジン、トマトなど抗酸化力のある食材を豊富に摂るようにして
体の中になるべく毒素をためないように心がけなければなりません。

癌にならない生き方|抗酸化作用のあるものをたべること。

やはり何と言っても大事なものは、体の健康ではないでしょうか?
自分も病気にはなりたくないので、体の健康には気を配っています。
ガンも怖いです。
自分の知人が45歳でガンで亡くなったので、自分もガンにかかるのかが怖い!
どうしたら、ガンにはならないのかな?
病気にならないためには、毎日の食生活が大事です。
食べ物を大事にしましょう。
抗酸化作用が高いものを食べたら、ガンにはならないよ。
例えば、野菜だね。
野菜でも、キャベツとかブロッコリーなんかがいいみたいです。

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ふかわりょうが急性声帯炎!?私が考える喉のいたわり方とは・・

お笑いタレントのふかわりょうが、声帯炎になったらしいです。
自分も喉が弱いので、のどの健康には気を配っています。
どうしたら、少し喉は強くできるのでしょうか?
よくないと言われているのは、カラオケで大きな声を出すことです。
カラオケは喉には負担がかかるので、よくないと言われているのです。
ストレスが体にたまるので、大きな声でカラオケを歌う人はたくさんいます。
キミも大きな声で、カラオケを歌っているのではないでしょうか?
最近では、自分はカラオケには行かなくなったのです。
前は、カラオケが好きでよく行きましたが。
喉を酷使したら、咽喉ガンとかよくない病気にかかってしまうそうです。
自分ものどのケアーはやっていきたいと考え始めています。
歌手でもたまに、のどの健康を害して入院する人もいますので、喉の健康は非常に重要なものかもしれません。

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やってしまいました、ASKAさん。薬物は体をむしばむのですよ。

前からうわさがあったのは、本当だったのです。
歌手のASKAが薬物をやっているとか言われていましたが、本当にやっていたのです。
すごい曲を書くので、ストレスがたまったのかもしれません。
薬物は、絶対にやってはいけない危険なことでしょう。
これから、彼はどうなってしまうのかな?
のりぴーも薬物をやっていました。
芸能人では多いです。
セックスをする時には、薬物があると気持ちよくなるみたい。
一般人では、お金がないから買えません。
芸能人はお金があるので、薬物も好きなだけできるのかもしれません。
ASKAの今後が心配になってしまいます。
体が元気でも、心を病んでしまう人はたくさんいます。
心を病むので、薬物中毒になってしまう人が多くなるのかな。
尾崎豊さんも亡くなったのは、薬物が原因ではないかとか言われてます。
日本人ではなくても、世界的に見たら薬物の中毒になってそのせいで死亡した人もいます。
マリリン・モンローも薬物のうわさがあるし、ホイットニー・ヒューストンとか、マイケル・ジャクソンとか。
薬物は、本当に怖いものなのでしょう。
若い世代は、薬物のこわさがまったく理解できていない人もいます。
軽い気持ちから、薬物に手を出してとんでもないことになる人も少なくないのです。

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私が愛用していた香水を内緒であなたにバラします。

私は世の中で1番好きなのは、ブルガリです。
時計でも小物でも好きです。
そんなには、世間では流行してませんが、好きなものは仕方がないでしょう。
初めて買ったものも、ブルガリのブランドでした。
今も、ブルガリのものを愛用をしています。
香水でも、ブルガリ プールオムを使っています。
ブルガリは香水はそんなには有名ではないのですが、使っている人もいますね。
私は1年以上も使っています。
なんか、高級感があるので好きなのです。
友人には使っている人がいないから、ダブらないのもいいなと思うのです。
同じ香りにはなりたくないから。

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生活の中でできる運動不足解消法

人間が元気に生きていくためには、欠かせない物には運動があるのではないでしょうか?
自分も運動は大事!
と思うのですが、体を動かすことは好きではないから、
こんなことでは体によくない!
と思うのです。
あなたは、運動はいかがでしょうか?
ランニングとかジムとか行く子もいますが、あんなのはやって疲れてしまうよ。
何もしなくても体が疲れているのに、さらに運動をする気にはならないのです。
友人に聞いても、運動が好き!
とか言う子はいないから、みんな運動は苦手でしょう。
そこで、なんか生活の中でできる運動はないのかなとか考えてみました。
聞いたのは、
歩く!
ということは効果が高いから、やったらいいというのですが、歩くのも疲れてしまうのです。
年中、タクシーに乗っています。
さぼってばかりです。
私の体はマジで、運動不足になっているのかもしれません。
少しは歩かないと、よくないのかな?
キミは、歩いていますか?
家事や育児も運動不足の解消には効果が高いというのですが、私は家事や育児もやっていないのです。
運動になるものは、何もできていないような気持になってしまいます。

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最近、ニオイには特に敏感になっています。

このブログでは私が日々実践している自分の体のメンテナンスについてお知らせします。

まず最初は、ニオイについて。

正直言って、こればっかりは仕方ありません。

何が仕方ないのかというと、加齢臭です。

小さい子供の頃、オッサンってなんであんなに臭いのだろう?

って思ったことがありますが、自分がオッサンという年齢になるにつれてそれは
自分の身に振りかかってくることなのです。

例えば、今日のこと。

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